Se conmemora el Día Mundial del Corazón
La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud, celebran el 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón. La Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO designó en el 2000 el día 29 de septiembre como el primer Día Mundial del Corazón.
Por ello cada día del corazón se iluminan de rojo monumentos, lugares importantes de ciudades alrededor del mundo para conmemorar y socializar la importancia del cuidado del corazón.
¿Por qué es tan importante el corazón?
El corazón es el órgano central de la circulación de la sangre, y su función es "bombearla", a todo tu cuerpo, esto hace que todos los elementos nutritivos que el cuerpo necesita circulen por las arterias. Luego, en su recorrido de regreso, la sangre se limpia de impurezas y del anhídrido carbónico, pues el oxígeno la purifica cuando pasa por las arterias pulmonares. Por último, la sangre hace un nuevo recorrido impulsada siempre por el corazón.
Debido a nuestros hábitos alimenticios y físicos, desde jóvenes vamos acumulando sustancias que afectan su funcionamiento y nos olvidamos de su importancia, todo lo anterior, disminuye su capacidad y cuando llegamos a mediana edad, podríamos empezar con enfermedades del corazón, las cuales desencadenan complicaciones médicas, las cuales hoy en día son la principal causa de muerte en nuestro país y el mundo.
En nuestro país existen organizaciones como fundacionmexicanadelcorazon.org, pacientesdecorazon.org, kardias.org, entre otras, todas con el fin de socializar, prevenir y promover la salud cardiovascular, educarnos desde temprana edad ya que cuando ponemos atención al tema, es regularmente cuando ya tenemos el problema encima.
Por ello debes cuidarte siguiendo estos sencillos consejos:
Otras acciones que debes poner en práctica:
Disminuye el consumo de sal, disminuye el consumo de carnes, come muchas verduras, haz ejercicio moderado a vigoroso, si solo caminas, asegúrate que hagas un esfuerzo para que tu corazón trabaje, evita consumir estimulantes, hazte exámenes de glucosa, colesterol y triglicéridos después de los 30 años, más aún si padeces sobrepeso.
¿Sabías que en Canadá el Plato del buen comer eliminaron la leche y en cuanto al consumo de proteína sugieren las obtengas de fuentes vegetales? Un país de 1er mundo que la salud es por parte del estado muestra a su población que es lo que es bueno para ellos, en Estados Unidos no es así, ya que la salud es privada, y la gente enferma representa dinero para esa gran industria, y en México, desgraciadamente la cultura, la falta de conocimiento, solo nos hace que comamos por placer y no por nutrirnos.
Te sugerimos este video https://youtu.be/mZGs0XsS_lI (puedes ponerle subtítulos en inglés o traducir al español) para que empieces a aprender a comer y que los problemas del corazón no sean parte de tu vida a tan corta edad.
Aquí más videos: https://youtu.be/_Sic3O1iHvA
https://youtu.be/LiTqCL-TOdU
