Esta semana la nutrióloga María Fernanda Ibarra Careaga nos da unos consejos de alimentación, basados en un menú saludable, con la finalidad de mantenernos sanos y con energía, pudiendo tener referencia y conocer que es más sano comer y poder incluir algunos de estos platillos en nuestro día a día.

Este menú, nos orienta un poco sobre qué podemos desayunar, comer, cenar y comer entre horas de manera sana y nutritiva, lo interesante es que la mayoría ya lo tenemos o podríamos tener en nuestro refrigerador y alacena.

Sin embargo, nos recuerda que es importante visitar a un nutriólogo para que tu dieta sea más específica, no todas las dietas sirven para todos, todos tenemos requerimientos individuales de acuerdo con la edad, estatura y talla, sobre todo si padecemos alguna enfermedad o dependiendo de la meta que tengamos, ya sea ganar peso, bajar peso, mantenerte, etc. Tu especialista en nutrición te indica que alimentos puedes comer y cuales debes evitar consumir.

Descarga este documento que nos hizo el favor de formularnos para que decidas empezar a comer más sano.
Menu_saludable.pdf

L.N. María Fernanda Ibarra Careaga
Celular / Whatsapp 6681 48 99 33
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Por Abrahán Narcio 6688 56 55 57