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En la actualidad nos encontramos en una sociedad en la cual la apariencia de las personas es en lo que más nos fijamos o hablamos.
Están de moda las dietas de las cuales existen inumerables tipos de dietas que las personas siguen, recomendadas por vecinas,amigas ,hermanas, primas o vistas en revistas e internet. Todas estas tipos de dietas se llaman “Dietas Magicas” por que como su nombre lo dice prometen lo increíble e imposible , puede que si hagan bajar de peso ¿pero que es lo que pasa dentro de tu cuerpo para compensar esta perdida?
Las dietas mágicas se dividen en dos tipos:

• Dietas curalotodo
• Dietas de adelgazamiento

Las dietas curalotodo. Son aquellas a las que les atribuyen propiedades curativas, no cuentan con fundamento científicoy confunden prevención con curación

• Ejemplos:

“Dietas disociadas” (comer de todo pero no en la misma comida)
“Cura de savia y zumo de limón” (Tomar zumo de limón con savia)
“Dieta de los esquimales” (Comer pescado azul)
“Dieta alarga la vida” (Tomar alimentos con antioxidantes)
“Dieta de los grupos sanguíneos” (indica los alimentos que debes tomar y cuales evitar, en función de tu grupo sanguíneo)

• Productos curalotodo

-Jalea real
-Polen
-Ginseng
-Miel
-Lecitina

El papel de los alimentos es nutrir, no curar
Las dietas de adelgazamiento Surgen por el interés por alcanzar el peso ideal,No solo las realizan personas que realmente necesitan perder peso, los tipos de dietas adelgazantes son:

• Dietas Hipocalóricas desequilibradas. Consisten en disminuir drásticamente la ingesta logrando una disminución de peso pero en cuanto se abandonan aparece el efecto rebote. Más de un 5% de mujeres la utilizan pero si no hay supervisión profesional son muy peligrosas para la salud.

Efectos secundarios:

1. Transtornos metabólicos
2. Alteraciones gastrointestinales
3. Alteraciones cardiocirculatorias
4. Alteraciones dermatológicas
5. Trastornos neuropsíquicos
6. Riesgo de padecer anorexia o bulimia

        *Ejemplos:
“Dieta de la clínica Mayo”, “Dieta de toma la mitad”, “Dieta de Victoria Principal”

• Dietas disociativas. Los alimentos no engordan por si mismos sino al consumirlos de forma inadecuadas,se puede comer lo que se quiera en la cantidad que se quiera.No consumir distintos tipos de nutrientes en cada comida, es decir, consumir o porteínas  o lípidos o hidratos de carbono.

*Ejemplos: “Dieta disociada de Hay”, “Régimen de Shellon”, “Dieta del ejercito israelí”, “Dieta de Montignac”, “La antidieta”

• Dietas excluyentes. Eliminan de la dieta algún nutriente

Tipos:
*Dietas cetogénicas: ricas en grasa sin hidratos de carbono
*Dietas ricas en hidratos de carbono, sin proteina ni grasa
*Dietas ricas en proteinas, sin hidratos de carbono ni grasa

• Dietas psicológicas. Para casos de obesidad debidos a la ingesta excesiva motivada por situaciones emocionales o psicológicas, Tratan de controlar los impulsos

*Ejemplos:
“Dieta mental”, “Weight watchers”, “Terapia de comportamiento”

• Formulas dietéticas. Sustituyen todas o alguna comida por un preparado comercial, Contienen alto contenido de fibra, gran efecto saciarte ,dificultan la absorción de algunos nutrientes y suelen ser monótonas. Funcionan para bajar de peso pero no cumplen el objetivo de nutrir y viene el efecto rebote.
  
  Otras:

*. Monodieta: Comer solo un alimento
   -Da problemas de carencia de nutrientes
*Dietas líquidas: Tomar solo líquido
   -Provoca hipofuncionalidad intestinal
*Dietas sin fundamento: Son psicológicas
   Resultan monótonas y se acaban abandonando

La mejor opción es una dieta equilibrada que consiste en :

• Es adecuada para alcanzar el peso ideal
• Tiene buena densidad de nutrientes
• Realizarla  sabiendo la ingesta habitual del individuo
• Que coincida con los hábitos del paciente
• Que ayude a un tratamiento médico pero sin prometer curar dicha enfermedad.
• Orientar sobre el valor nutritivo de la dieta
• Distribuya la ingesta diaria en varias veces.

Como conclusión para llegar al éxito lo mejor es acercarse a un profesional como el nutriólogo el cual puede adaptarle el mejor tratamiento nutricional para cada persona de acuerdo a sus padecimientos con una dieta equilibrada, buenos hábitos alimenticios y recordando que las dietas y formulas magicas no existen lo que si existe es la buena nutrición narural acompañada de actividad física.

Les recordamos que para una mejor asesoría nutricional y su tratamiento A&H Consultorio Nutricional y Estético se encuentra en Blvd. Antonio Rosales 867 – B, casi esquina con R.T. Loaiza con horario de 9:00 a 13:00 horas y 16:00 a 19:00, también nos podemos adecuar a sus horarios, para previa cita llame al 044 668 8821779, el correo electrónico es ah.nutricion@gmail.com con gusto lo atenderemos.